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未分類 未分類 【NK細胞に注目！！】 腸には、免疫細胞の７０％が存在する最近よく聞く「腸活」。みなさん日頃から気をつけていることはありますか？ 目に見えないウィルスとの戦いは長期戦になりそうな予感… でも、ずっと不安を抱えて塞ぎ込んでいるわけにはいきませんね。 大きな社会的な動きは変えられなくても、自分や家族の健康を守るためにできることはたくさんあると思います。 その一つが「免疫力を上げる」こと。 そのために必要なのが、 ①よく笑うこと ②適度な運動 ③良質な睡眠 ④腸内環境を整えること だそうです。 ④の腸内環境を整えるには、「NK細胞」を活性化させる乳酸菌を積極的に取ることがいいようです。 糠漬け、納豆など発酵食品の他に、舞茸、ブロッコリーなども良いとか。 さぁ、①②はどうするか。「わらべうた産後ダンス」や「わらべうた親子ダンス」がオススメです！家族みんなでやってみませんか？あはは！と笑顔も出ちゃうだろうし、とってもいい運動になります！ そして、③赤ちゃんはよく寝てくれます♪みんなで楽しく踊って、ぐっすり一緒に眠ってみてはいかがでしょう♪ たくさん笑って、NK細胞もより活性化されますね #わらべうたベビーマッサージ #わらべうた産後ダンス #わらべうた親子ダンス#わらべうた #ベビーマッサージ #ベビー #赤ちゃん #子育て #子連れ #お出かけ#骨盤#産後エクササイズ #免疫力アップ
未分類 楽しく遊びましょう#わらべうた手遊び #わらべうたキッズマッサージ #わらべうたベビーマッサージ #ベビマ#手遊び#春休みの過ごし方 #ベビマっこ
未分類 4月20日わらべうたベビーマッサージ研究会総会をします13時から14：30分より研究発表これによりティチャーへと成長していくためのハードルです発表内容 研究発表のテーマ１、胎教に良いとされるクラシック音楽とわらべうた音楽の胎児への反応調査報告：発表：奥田朱美２、わらべうた産後ダンス講習会1日での体重、代謝などの計測、結果、考察、調査、報告について：発表三木久美子３、妊娠期・産褥期をとおして切れ目のない子育て支援ツールとしてのベビーマッサージ愛着形成の一考察；発表 庄原恵代４、わらべうた産後ダンス30分のレッスンにおけるダイエット効果 ：発表 大久保康子今回コロナウイルスの関係で遠い人はネット会議となります。しかし大阪事務所では近くの人が集まりますライブのような発表になるか 動画でアップされるか、その辺は決まっておりませんが是非その時間を空けておいてください
未分類 大阪事務所のその後どうするか？講習会会場としてはその後も続ける予定ですがそれ以外は何に使うか全くかんがえておりません。 😀私がやってもいいよという人がおられませんか？どんな内容かご意見ください、奥田まで電話メールください自分のやりたい事の夢を実現してみませんか 補助金でもさがしてみるかな特定非営利団体だから探してみます
未分類 大阪事務所から奈良へ引っ越しをすることになりました。 4月8日引っ越しです。その後は奈良の自宅で奥田が2009年から一人で始めたような形で運営していきます。コロナウイルス感染症の為沢山の講習会が延期または中止になっております。こんな小さなところにも運営危機が来ているのを肌で感じます。昔を思い出しました。2009年は奥田一人でわらべうたベビーマッサージ講習会を回っていたなと、だからまた1からするつもりで「頑張ればいいわ」と思うことにしました。出来るところはやっていく予定です。どうぞ今後ともよろしくお願いいたします。
未分類 【30分間のダンスでのダイエット効果】いろいろな研究論文を調べてみると30分という時間がとても意味あるもと思われました。『American Journal of Physiology』誌に発表された研究論文によると、運動時間を30分から1時間に増やしても、体重や体脂肪が余計に減るわけではないことを示していると言われている。研究結果で「運動量の最も多くても消費したエネルギーの割に、得られた減量効果が少なかった。30分間の集中的な運動は、同等の減量効果をもたらした」と述べられています。コペンハーゲン大学博士課程に在籍し、研究に参加したマッズ・ローゼンキルド氏は、1日60分と30分運動したグループでの比較データーがとられました。1日60分運動したグループは、運動した分だけお腹が空き、カロリーを多く摂取したため、予想したほどに体重が減らなかったのではないかと推測。また、1日30分の運動は楽に達成できるため、それ以外の時間にも活動的でいられたのではないかとも推測されています。医学雑誌『ランセット』では、1日30分体を動かせば、健康を大幅に改善できるという研究結果が発表されています。この研究によると、一週間に5回、30分運動することで、寿命が伸び心臓病のリスクが減る可能性があるそうです。30分ダンスすることには、多くの効果があると考えられると思います。「わらべうた産後ダンス」やってみませんか？歌があるのでお家でも簡単に続けることが可能です。「わらべうた親子ダンス」だとお子さんとも楽しく触れ合いながらダイエット効果があります。#わらべうたベビーマッサージ #わらべうた胎教マッサージ #わらべうたキッズマッサージ #わらべうた産後ダンス #わらべうた親子ダンス #脳活わらべうた #資格取 #新米ママ #ベビー #女の子ベビー #男の子ベビー #男の子ママ #成長記録 #育児記録 #乳児 #寝かしつけ #アンチエイジン #ダイエット
未分類 【お散歩で気分転換♪元気補充】 みなさんこんにちは自由にいつも通り行動できず少しイライラや疲れが溜まっていらっしゃる方もいるかもしれませんねそんな時はお散歩で春探しがオススメです空から太陽から土からエネルギーをたくさん貰えます♪わたしは、ハコベやオオイヌノフグリなどの春の雑草が大好き癒しや元気のパワーがみなさんに届きますようにっ早く事態が落ち着き、全国の講習会で皆さまとお会い出来ることを楽しみにしております🥰 わらべうた産後ダンス インストラクターティーチャー 飯山🤩#わらべうたベビーマッサージ #わらべうた産後ダンス #わらべうた #ベビーマッサージ #ベビー #赤ちゃん #子育て #子連れ #お出かけ#骨盤#産後エクササイズ
未分類 ＷＨＯがパンデミック＝世界的な大流行になっているという認識外出を控えてる方も多いと思いますが妊婦さんの不安は、より大きいと思いますこの本で少しでも心落ち着く時間を過ごしていただければと思います#わらべうたベビーマッサージ #わらべうた胎教マッサージ #わらべうたキッズマッサージ #わらべうた産後ダンス #わらべうた親子ダンス #脳活わらべうた #資格取 #新米ママ #ベビー #女の子ベビー #男の子ベビー #男の子ママ #成長記録 #育児記録 #乳児 #寝かしつけ #アンチエイジン
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