ベビーマッサージの方法と効果を交えて詳しく説明します

（歌）せーなかせなか　せーなかトントントン　ゲップがでたかな　トントントン
トントントンたら　トントントン　ゲープ　　×２回

ゲップはただ赤ちゃんの背中をトントンたたいてあげるだけではあまり出ない。ゲップを出すには　赤ちゃんを寝かせたり立てたり（ゲープのところ）してあげると出やすい。
また、背中には身柱（しんちゅう）と呼ばれるツボもあり子供の神経を落ち着かせて身体の抵抗力を高めるといわれています。
子どもが泣いている時や元気のない時に、無意識に背中をなでなでトントンしませんか？大人になっても誰かに背中をなでなでトントンしてもらうと、落ち着きますよね。この『せーなかせなか』は、赤ちゃんをリラックスさせ、これから始まるマッサージをより楽しくし、マッサージの効果を高めます.

まとめると・・・縦抱きにしママの体に密着することで赤ちゃんもリラックスし、「ゲープ」と目を見てコミュニケーションすることで親子の絆を深める。
マッサージの前に排気を促し、気持ちよくマッサージが出来る準備になる。ポイントは、「ゲープ」！ママも笑顔になり緊張がほぐれる。
大きいお子さんにマッサージをする時には、それまで遊びに夢中になり興奮していた気持ちを落ち着け、よりスムーズに自然にマッサージを始めるきっかけとなるようです。

まとめると・・・手・腕はお腹の中にいた時の緊張が残りやすい場所なので、この体操で赤ちゃんの手を動かし緊張をほぐしてあげる。ママにお手手をとってもらいながら体操するので、ふれあい遊びのように赤ちゃんも楽しく体をほぐす事ができ、笑顔が広がります。

・足のマッサージに限らず言える事ですが、「なでる」ことには心拍数を安定させ、神経のバランスを整えて血液やリンパの流れをスムーズにする働きがあります。リンパの流れがよくなると、免疫系が活性化され赤ちゃんを病気から守る効果があります。（森田玲子P３７）
・効果：足腰の筋肉をしなやかにし、膝や股関節を柔軟にします。（能登春男P８７）
・足は第２の心臓とも呼ばれています。（能登春男P９０）

（歌）あんよはかわいい　なでボーズ　あっちいって　こっちいって　なでボーズ　　×左右
（歌）ひざひざボーズ　ひざボーズ　あっちいって　こっちいって　ひざボーズ　　×左右

・ひざの周りの筋肉をなでるように（森田玲子P77）

（歌）ぶるぶるボーズ　ぶるボーズ　あっちいって　こっちいって　ぶるボーズ　　×左右

・赤ちゃんには「むくみ」等はない為、血液やリンパを心臓に戻す必要はありません。（心臓に負担がかかる）血圧が低く筋肉量が少ない赤ちゃん達は血行が悪くなりがちなので、手足先に血液を送るマッサージで血液循環を良くします。（無印ノートより）
・マッサージを足から始めるのには２つの理由があります。１つは身体を温める事です。第２の心臓とも言われる足の末梢血液循環がよくなると全身に血液がめぐり、体全体が温まります。２つ目は赤ちゃんにマッサージに慣れてもらう事です。赤ちゃんは顔や頭に近づくほど怖がるので、顔より離れた部分から徐々に慣らしていくとスムーズにマッサージ出来ます。（大坪三保子P４３）

まとめると・・・足のマッサージは多くの赤ちゃんが大好きになる部分です。この一通りのマッサージにより、股関節や膝を柔軟にし、リンパのつまりを解消し、血液循環をよくする事で体が温まり、しっかりとした筋肉を作ります。足をマッサージしていると、上半身をひねり寝がえりをうとうとする赤ちゃんが多いですが、わらべうたベビーマッサージは、そんな動きたい赤ちゃんの気持ちを、自然にママに向けるので（歌の効果大、ママの口元をよく見ています。）、ママも落ち着いて楽しくマッサージすることが出来ます。

足の裏のマッサージ
（歌）ギュー　バー　（みぎ）　ギュー　バー　（ひだり）
　　　テンテンテンテン　ギュー　バー　（みぎ）
テンテンテンテン　ギュー　バー　（ひだり）

・足の裏には全身の神経が集中しているので全身を刺激できます。身体がリラックスし、心が落ち着きます。病気の予防や回復に効果があります。（能登春男P８７）

まとめると・・・この一連のわらべうたベビーマッサージには、曲やリズムに変化があります。マッサージに童謡などの歌をつけてもいいですが、それだと赤ちゃんも飽きてしまうしママも歌に気をとられてしまう事も。足のマッサージ（なでなでボース）では、同じリズムで一通りのマッサージをテンポ良くしましたが、この、足の指・足の裏のマッサージでは「ピ」や「バー」で赤ちゃんにとっては遊びのように喜び、声を出して笑うお子さんもいます。しかも、足の指や裏は脳の発育を促し、健康にも役立つツボがいっぱいありますので、一石二鳥（三鳥？）のマッサージのポイントです。

（歌）あららヒコーキあららヒコーキ
・新生児期の赤ちゃんの腕は、筋肉にまだ強い緊張が残っています。腕を優しくマッサージして、この緊張をときほぐし、自由に手を使えるようにしてあげましょう。
を飛ばしましょ　ブルンブルンブルン　ブルンブルンブルン　ブルンブルン
・お腹のマッサージは腸の蠕動運動を活発にし便秘解消に効果的（大坪三保子P61）
・人間の神経は大きくは次の３つに分けられます。①運動神経、②知覚神経、③自律神経（心臓や胃腸などを動かしたり、内臓の情報を脳に伝える）
・皮膚を刺激するとその刺激は脊髄・大脳皮質・大脳辺縁系・視床下部へと伝わって脳へ届き、自律神経が活性化されて人間の成長を促すのです。自律神経には人を興奮させて体を攻撃的な方向に向ける交感神経と、体を安静にしてエネルギーを蓄積する副交感神経があります。緊張すると心臓がドキドキしますが、それは交感神経の働きによるもので、副交感神経には心拍数を整えたり、胃腸の働きを活発にするなどの働きがあります。ベビーマッサージをするとリラックスして副交感神経が働きだします。すると胃腸も活発に働いて、ウンチやおしっこが出やすくなります。もちろん、お腹をマッサージすることで腸に刺激を与える事もあるのですが、神経を刺激することでウンチが出やすくなるのです。（森田玲子P３５）
・わらべうたベビーマッサージは歌に合わせて楽しくマッサージ出来るので赤ちゃんもママもリラックスします。その為、より胃腸の働きを活発にし、便秘を解消する効果が高まります。
・お腹へのマッサージは、胃腸の働きをスムーズにして便秘を解消します。（能登春男P９５）

（歌）（繰り返し）　が飛びました　　スィスィスィー　スィスィスィー　スィスィ　×左右
（歌）（繰り返し）　がゆれました　　チクチクチクチク　チクチクチク　チクチク
（歌）（繰り返し）　がおりてきた　　し～～～～～～～～

まとめると・・・胸（胸腺を刺激・夜泣きに効果あり・呼吸を深め精神安定）・腕（腕の緊張をほぐす）・お腹（便秘の解消）・股関節（柔らかくする）など、沢山のママが経験する育児の悩みに関係する部分のマッサージをひとまとめにした　とても濃い内容のマッサージです。一つ一つをマッサージしていくと、毎日続けるとゆうことが重たくなってしましますが、この『あららハート』は「ハート」や「ヒコーキ」そして「ブルン・スィ・チク」とゆう可愛く明るく歌う事ができます。
マッサージは薬でもなく治療でもないので、毎日楽しみながらしてこそ効果を発揮すると考えると　この『あららハート』はすごいです。（すごい以外の言葉が見つからなくて・・・すいません。）

手のひらのマッサージ
（歌）ギュー　バー　（みぎ）　ギュー　バー　（ひだり）
テンテンテンテン　ギュー　バー　（みぎ）
テンテンテンテン　ギュー　バー　（ひだり）

・東洋医学では、「赤ちゃんの手は健康のバロメーター」と言われるように全身のツボが両手に集まっています。神経がもっとも集中しているところなので、手を柔らかくすると頭も柔らかくなります。「手は第２の脳」ともいわれています。（能登春男P１０１）

まとめると・・・赤ちゃんは手をギューっと握っている事が多いので、ママの手でほぐしてあげましょう。手にはツボが多くあり、マッサージすることで脳を刺激します。

赤ちゃんの表面（仰向け）のマッサージのまとめ
「あららハート」は「なでなでボーズ」のように、歌詞は変わっていきますが同じリズムが繰り返され流れがあります。
「なでなでボーズ」　→　足の指『赤ちゃん指ころころピ』足の裏　→「あららハート」→　手の指『赤ちゃん指ころころピ』手のひらつまり、上手く言えませんが、一般的なベビーマッサージに比べ、わらべうたベビーマッサージをすると　こんなにも赤ちゃんが泣かず集中することの理由の一つには、『曲の変化が交互にバランスよくある事で　赤ちゃんもママも飽きずにマッサージを楽しむ事が出来ている。』とゆうのがあげられるのではないでしょうか。

（歌）あーちゃん　おせなかなでましょう　クリクリクリクリ　クリクリクリー
あーちゃん　おせなかなでましょう　タントンタントン　タントントン
あーちゃん　おせなかなでましょう　パカパカパカパカ　パカパカパー

・カッピングは、マッサージとひと味違います。皮膚、筋肉、神経系への刺激を与えるのに効果的です。リズムをつけてやると、とても、ここちよく、リラックスしてきます。（能登春男P１１４）

（歌）あーちゃん　おしりをなでましょう　ぐるぐるぐるぐる　めがまわる
あーちゃん　おせなかなでましょう　おおきく　おおきく　せがのびる
もっと　もっと　おおきくなーれ

・背中全体のマッサージは、背骨を支える筋肉の成長を促すので、背骨の動きをなめらかにし髄液の流れを良くします。正常な背骨のわん曲と髄液の流れによって内蔵の働きも良くなり、赤ちゃんのすこやかな発育につながります。（大坪三保子P７１）
・身柱（しんちゅう）のツボは子供の病気の基本調整点といわれ、子供の病気全般によく効くところです。温灸・銀粒・集毛針・爪楊枝による刺激がよいでしょう。
ツボ位置： 背骨の第3胸椎と第4胸椎の間(第3胸椎棘突起の下線)。子供の場合はわかりにくいので、第7頚椎棘突起から背骨に沿って下へ指先で押していき、肩甲骨の上1/3あたりで子供が痛がる場所。・身柱（しんちゅう）・・・子供の症状によく効くツボの代表は背中の身柱です。このツボは昔から「散り気」といわれ、子供の神経を落ち着かせて身体の抵抗力を高めるといわれています。（ http://hukumusume.com/douwa/kusuri/hisu_towa.html）
・リラックスしている状態の時に成長ホルモンが分泌されますので、赤ちゃんがゆったりした気持ちで安心した時間を過ごすことで、成長を促す事が出来ます。（森田玲子P３５）
・寝ているだけの赤ちゃんは、背筋が凝っていることがあります。お座りが出来るようになると腰の筋肉を使うようになるので、背中やお尻をマッサージして筋肉の緊張をゆるめてあげましょう。赤ちゃんをうつ伏せにする事は、赤ちゃんの背筋の発達を促します。（森田玲子P９２）
・背骨にはふれない。（森田玲子P９４）
・背中には、内臓につながるすべてのツボが集まっています。優しい刺激で、免疫力や活力がつき、赤ちゃんの生命力を高めます。（能登春男P１１１）

まとめると・・・背中には子どもの神経を落ち着かせるツボがあります。「あーちゃん」のところを自身の赤ちゃんの名前を入れて歌う事で、赤ちゃんはより穏やかに安心してマッサージを受ける事が出来ます。また、月齢が低くあまりうつ伏せにさせた事のないママは、自分の赤ちゃんが一生懸命頭を上げる姿に、感動し「すごいね～。」と褒めている様子が時々見られます。小さくても赤ちゃんってすごいパワーを持っている！改めて感じる瞬間です。しかも、背中には内臓につながるツボが沢山あります。

（歌）おさるのおかお　すうじの３

・小鼻の横から耳の下にはツボがあるので、そこを刺激すると鼻詰まりを解消できます。（森田玲子P１０４）
・ひたいは、生まれる時の産道の圧迫でバーストラウマが残りやすいところです。ひたいが緊張していると、表情もかたくなります。（能登春男P１０５）
・鼻からほお、口、あごにかけての顔のマッサージは、鼻の通りをよくし、呼吸を助けます。ほおや口の周りをよくマッサージしておくと、歯が生える時のむずがゆさを軽くします。顔は、大脳の運動野、感覚野の広い部位をしめています。顔の緊張がゆるむと、脳の働きも活発になり、よく笑うようになります。（能登春男P１０６）

（歌）あーちゃんのあたま　よしよしよし

・脳の発育にしたがって、頭は急速に大きくなっていきます。頭皮のマッサージで、脳の発育を助けます。
いい子　いい子　おしまい

まとめると・・・お顔のマッサージは短めにします。最後に、「いい子いい子」とゆうところがあるので、どの赤ちゃんもママに褒めてもらえます。

・全身の筋力をつけます。腰のすわりを助けます。（ベビーエクササイズP１１２）

・足首・ひざ・股関節を軟らかくします太股とお尻の筋力をつけます。（ベビーエクササイズP１１３）
・キック運動は、ひざ、股関節、腰などの筋肉を丈夫に、柔軟にします。お腹にここちよい刺激を与え、消化や排泄を助けます。胃腸が弱ったとき、便秘のときに効果を発揮します。（能登春男P１２４）

※その他
・お母さんんにも個性がありますから、赤ちゃんに話しかけるのが苦手とゆう方もいるでしょう。そんな時は、歌を歌ってみてください。童謡などの、優しい歌詞とリズムがベビーマッサージにはちょうどいいと思います。赤ちゃんは、歌もお母さんの声も大好きですから、とても喜ぶと思います。時にはお母さんの口元をじっと見つめて大人しく歌を聞いている事もあるでしょう。お母さんのまねをして、口をぱくぱくする赤ちゃんもいますよ。話しかけたり、歌ってあげる事は赤ちゃんの言語能力の発達にも良いですし、歌があるとベビーマッサージをもっと楽しめる事もあります。（森田玲子P５７）
・マッサージは赤ちゃんにとっては全運動です。マッサージ後の赤ちゃんは新陳代謝がよくなっていますので、たっぷりと水分補給をしてあげましょう。（森田玲子P９９）