立秋…二十四節気（にじゅうしせっき）において、秋の始まりとされる日です。猛暑続きで今が暑さのピークなのでしょうか。この先、秋を意識する事で季節の移ろいを、雲などによって感じられるのかもしれません。立秋の頃が旬の食べ物と言えば、桃と、いうことで桃の効果について調べてみました桃の主成分はフルクトースと呼ばれる果糖で、体内ですぐにエネルギーとなるため、疲労回復に有効な食べ物。また、食物繊維も豊富なため、便秘予防にも効果がありますよ。さらに、高血圧の予防や、腎臓に溜まりやすい老廃物の排出に一役買っている、カリウムも多く含まれています。夏休みの自由研究。「二十四節気について」「夏の旬の食べ物」「夏の季語」「夏の伝統行事」などなど、親子で調べてみると楽しそうです記:村松晶子（脳活わらべうたティーチャー・静岡）#立秋 #夏の自由研究 #親子で調べる #.脳活わらべうた #桃 ＃旬の食べ物
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