【お散歩やウォーキングで脳活性】

【お散歩やウォーキングで脳活性】
GWに突入！
皆さんのご予定は？
どうぞ楽しい時間をお過ごしください

今日は、スキマ時間を利用しての、
「お散歩やウォーキングのススメ」のお話です
歩幅を広めにして歩いてみましょう。
人通りが少なければ、マスクを外してみることをお勧めします。
花や風のの香りを意識して嗅覚を刺激。
鳥のさえずりやこども達の元気な声など聴力を刺激。
いつも歩きなれた道ならば、風景や景色の変化を意識してみましょう。
お散歩やウォーキングは、運動による血流アップ以外にも、感覚を刺激し脳活性に繋がります。
🤗写真は、私自身が近所の藤棚の下をウォーキングした時のものです。
藤の花の甘い香り、鳥のさえずり、こども達の声…
脳の神経細胞を活性化させるだけでなく、心もリラックス

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記:村松晶子（脳活わらべうたティーチャー・静岡）

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