【３０分運動の訳】

運動を長くすればいいってもんでもないみたいです。

長くすると疲れが出て　お腹が空いて　ストレスが溜まってたくさん食べてしまうのでダイエットには逆効果だそうです。

だから「わらべうたエイジングヨガ」では３０分ぐらいにしています。

中身は強い時もゆっくりの時もあるけど止まらないを原則に一つのポーズも３０秒ぐらいに　これも短すぎると筋肉がつくられません。

辛いの一歩手前のちょっと辛い程度をしています。これらは町のカーブスに行ったときに教えてもらったものです。

講師になってみたい方は、エイジングわらべうた資格講習会１１月１３日にWEBであります。

詳細はこちらです　https://www.jyosansi.com/eig/

１０月２１日奈良新聞奈良リビングより依頼で行ってきます。
ヘルシーお弁当付きですよ。

お問い合わせはこちら　0742-32-2118

「更年期を乗り越えるための健康講座とエイジングヨガ」をします。

時間は10：00から12：30まで　有料です。

健康講座は助産師として更年期を捉えてお伝えします。勉強になると思います。
こちらにご参加されますと、WEBエイジングヨガ参加券がもらえます。
月水金の週３日１６：３０より３０分です。体力をつくって更年期を乗り切りましょう。

【エイジングヨガ教室のお知らせ】
９月から月水金と週３回１６：３０から１７：００まで
産後ケアハウスあかね助産院にて実施しております。
オンラインも併せてしております。

【そこでお知らせです】初回月は無料です。

次回月より月１２００円（一回１００円程）LINEペイ等でお支払いいただきますと招待状を送信致します。
講師の私たちも一緒に毎回しております。
声として、腰痛がなくなりました。体重は少し減ったぐらいです。
しかし運動に前向きになりました。
腰の柔軟度はあがりましたよ。
服装等あまり気にしない普段着で大丈夫です。
私たちも普段着でしております。

お申込みは　warabebi774@gmail.com　までご連絡お願いいたします＞

初回月は無料です。
次回月より月１２００円（一回１００円程）LINEペイ等でお支払いいただきますと招待状を送信致します。

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