私は便秘気味です3日に1回又はコロコロうんち昨日のテレビで「キューイフルーツ」がいいとかそういえば2個を食べた時は良かったのを思い出しました。なんでもこのフルーツは水分を保水するとか、だから便秘に良いとかキューイフルーツが便秘に良いというページですhttps://news.line.me/issue/oa-bitekicom/682c0464d5b2一生懸命実だくさん味噌汁ゴボーも入れています、をせっせと作って食べていました。そんなに効果なかった。便秘予防のお腹マッサージもしました、50回して効果ありでした、が続かない便秘にはご飯が良いとか食べるのはいいけど太るよね、諦めバナナこれを毎日食べた人が糖尿になった人がいて、これも辞めた。もともと好きではないし教えてもらったR1とか（毎日は高価）これは効果ありと思いますが、まったく効かないときもあるので気まぐれです。しかしこれは毎日飲んでいます。ビオフェルミン錠は一日9個まで、甘くておいしいのでおやつ替わりに食べると、、これは効果ありでした、食べ過ぎるとめまいがしました、薬量を超えてはいけません。?ヤクルト乳酸菌これは食前に飲むといいかもとおもいました。一応毎日のんでいます。オリゴ糖しました、太るので辞めた。 オイルこれもしましたがやめました。おいしくないですサプリメント宣伝してたので買いましたが効果もう一つでした、これはやめた方がいいです。高いだけです市販の下剤これはお腹が痛くなるのでこれを飲むときは外出しない、七ふく 漢方薬ですこれはお腹痛くなくてスムーズですが15個から30個とか飲まないといけないので仕方ない時は使うので置いてあります他は漢方薬とか マグネシウムとかある場所の温泉水とかテレビでしてました。これはやったことがないですブルブル運動器具、オンラインが続き運動不足なので買いました。一日10分しています、これは便秘にはいいみたいです。効果あったかと言われると直感ではわからないです。運動なので毎日しています。https://www.jyosansi.com/web/ ブルブル運動器具はここにありますままいろいろあり色々試しました。結局思うものがなくて腸内環境を良好にするのが長生きの秘訣とかもいわれてるし、キューイフルーツ試してみます。アマゾンはなんでもあるんですねこれいいかもとおもいましたキューイフルーツです
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