【セロトニンを活性化させよう️】

セロトニンは感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。幸せホルモンとも言われています。太陽の光を1日20〜30分浴びることでセロトニンが増えるそうです️今は外出が難しいので、お家のお庭やベランダで、朝食や昼食の時間を過ごすのもおススメです️テーブルとイスがなくても、レジャーシートを敷いてピクニック気分を味わえます。いつもと違う食事の時間が、新鮮に感じるかもしれません。心地よい風とお日様の光から元気をもらいましょう投稿:村松晶子（脳活わらべうたティーチャー・静岡）